リセットに負けない!夜編

またダメだった。
がっかり、
どうなるんだろう、
不安で眠れない。

そんな夜のおすすめハーブティ、
気持ちを落ち着かせ、
眠りに誘ってくれる。

ジャーマンカモミール&バレリアン

ジャーマンカモミールは、
ピーターラビットの童話
にも登場します。
とても愛らしい姿。
カモミールティーといえば
このジャーマンカモミールが
ポピュラーです。

そしてその効果は、
胃腸症状を和らげる作用があり、
神経性・ストレス性の
胃腸症状、
痙攣性の腹痛、
消化不良 、食欲不振、
月経痛
などに効果的です。

気持ちの苛立ち、
不安、 怒り
気分のむら、 不眠
そういったときにも
活躍します。

味は「優しい」がピッタリ。
眠れそうにない夜は
ジャーマンカモミールで
ホットミルクティに。
心の落ち着きを取り戻せる
優しい優しい風味

★ジャーマンカモミールの注意点
キク科アレルギーの方は
飲用できません。


バレリアンは
ちょっと匂いが強烈さん。
ネコが大好きな
またたびor足の臭い??
しかし、

その効果は
緊張 、不安、 不眠、
イライラ 、神経過敏、
何か怖い思いをしたという時にも
心を落ち着かせてくれます。
なんとヒポクラテスの時代から
不眠に用いられているんですよ。


★バレリアンの注意点

*車の運転前は飲用を避けましょう
*鎮静剤
バルビルツレート酸系
ベンゾジアゼピン系
の使用者は飲用できません。

単品では飲みにくいので
お好きなハーブとブレンド。
ジャーマンカモミールに
すこーし足す感じ、
または
リセットに負けない朝ティー
で紹介したパッションフラワーと
ブレンドしてもgood。


眠れなくても早起きをして
朝日をあびてくださいね。
心の安定は生活リズムを
まず整えることから
始まります。

日の光をしっかり浴びることも
心に良い影響を与えてくれます。

夜ぐっすり眠るには
まずは早寝早起き日の光♪